【ぎっくり腰】魔女の一撃！？動けなくなる前に知っておきたいこと

佐賀県杵島郡大町町で創業80年のたなごころ鍼灸接骨院です。

「重いものを持ち上げた瞬間、腰に電気が走った！」 「くしゃみをしただけで動けなくなった…」

誰もが恐れる「ぎっくり腰」…、欧米ではその衝撃から「魔女の一撃」なんて呼ばれています。
実はこれ、突然起きるように見えて、コップの水が溢れるように「疲労が限界を超えた結果」であることがほとんどです。

やった直後！冷やす？温める？

もしぎっくり腰になってしまったら、最初の2〜3日（急性期）は「冷やす」のが正解です。
筋肉が炎症を起こして熱を持っている状態なので、お風呂で温めると逆効果になり、痛みが強くなることがあります。
保冷剤をタオルで巻いて、痛む場所に当てて安静にしてください。
（※冷湿布はひんやりしますが、深部の温度を下げる力は弱いので、氷や保冷剤がおすすめです！）

予防は「股関節」の柔らかさにあり

ぎっくり腰になる人の多くは、股関節が硬くなっています。
股関節が動かない分、腰の骨を無理に曲げて動こうとするから、腰の筋肉が悲鳴を上げてしまうんですね。
普段からお風呂上がりに、あぐらをかいて前屈するなど、股関節周りを柔軟にしておくことが一番の予防策です！

動けるようになったら当院へ

激痛で動けない時は無理に来院せず、少し落ち着いてからで大丈夫です。
ただ、痛みが引いたからと言って放置すると、クセになりやすいのがぎっくり腰の怖いところ。
当院では、再発しない身体を作るために、歪みの矯正や深層筋のケアを行います。
「またやるかも…」という不安、私たちと一緒に解消しましょう！