頭痛

●あなたの頭痛はどのタイプでしょうか？
頭が痛い頭痛には、【1次性頭痛】と【2次性頭痛】の２種類があります。

●一般的な頭痛のタイプ
皆さんが思い浮かべられる一般的な頭痛は多くが【1次性頭痛】に属しています。
1次性頭痛は、大きく分けて下記の【★３種類】に分けることが出来ます。
●救急！【2次性頭痛】は明らかな原因がある頭痛です。
【くも膜下出血】等の、生命にかかわる頭痛もある為、2次性頭痛は医療機関での専門的な対処が必要になります。

★偏頭痛
頭の片側がズキズキと痛くなります。
頭痛が起きている時に前かがみや階段の上り下りなどの動作をすると痛みが増してくるのも特徴です。
★緊張型頭痛
1次性頭痛の中で最も多い頭痛です。
首の痛みや肩こりも伴うことがあります。
比較的に軽い症状の時もありますが、慢性化する事もあります。
後頭部から背中に痛みが出る事も多いです。
★群発性頭痛
じっとしていることが出来ず、動いていないと耐えられないほどの痛みがあります。
左右の眼の奥、その周囲や側頭部に数分から時には数時間激痛が続くこともあります。
また頭痛が起こる同じ側に目の充血や涙が流れたり、鼻づまり、発汗、などが１つでもあると疑われる頭痛です。

●肩こりなど　筋肉の緊張によるもの（緊張性頭痛）
●脳内の血管の拡張によるもの（偏頭痛）
●身体的ストレス・精神的ストレスによるもの（疲労・睡眠不足など）

●偏頭痛3つの対処法
日常生活をしているときに突然訪れる頭痛で、こめかみ辺りがズキズキと痛む症状は【偏頭痛】と言われます。左右どちらかの頭、もしくは両方で起こりひどくなるとめまいや吐き気をもよおすこともあります。
体を動かすと痛みが悪化することが多くある症状です。 周囲の音、強い光やにおいなどに過敏になり、それらの要因で悪化することもあります。
基本的には前触れなく訪れますが、場合によっては視界が一時的に欠けたり、ギザギザしたものが見えたりなどといった前兆が見られることもあります。

●偏頭痛4つの対処方法
★カフェインを含むお茶やコーヒーを飲む
カフェインには血管を収縮させる働きがあります。 お茶やコーヒーが苦手という方は、紅茶やココアでも良いでしょう。
★部屋を暗くして、休息をとる
頭痛を悪化させる原因である光を遮断し、痛みが治まるまで休みましょう。
★こめかみや首を冷やす
冷たいタオルや水枕などを使用し、冷やすことで血管の拡張を抑えることができます。
★激しい運動は避け、安静にする
体を動かすことで偏頭痛は悪化するため、極力運動は避けましょう。

●緊張型頭痛2つの対処法
こめかみなどに局所的に表れるものではなく、頭全体もしくは後頭部に鈍い痛みがあるのは緊張型頭痛の症状です。 ストレスなどで筋肉が緊張したり、自律神経の働きに影響が加わったりした場合に起こります。
ヘルメットのようなもので頭全体をきつく覆われるような痛み、もしくはベルトで締め付けられるような痛みといったような形容がなされることがあります。 つまり心身の緊張をほぐすことが最終的な対処法となります。 頭痛を軽減させる緊張をほぐすことが大事です。

●緊張型頭痛2つの対処方法
★肩や首を温めて血流を促す
緊張型頭痛は、偏頭痛とは逆に、血流を促すことで改善に繋がります。
★ストレッチをする
血流が促されるほか、心の緊張をほぐしてリフレッシュする事ができます。

●群発頭痛のときは医師の診察が必要
 頭の痛みというよりは、目の奥やその周囲に強い痛みを覚えてそれが頭の周辺まで広がった感覚の頭痛が起こります。 これは群発頭痛の症状であるとされ、ある期間に集中して起こるためにそのように呼ばれています。 痛みはとても激しく、目がえぐられるような痛み、もしくは何かで刺されたような痛みなどと表現されることもあります。 この頭痛が発生する時期やその期間、発生する時間帯なども人によってほぼ決まっており、そこに集中して症状が現れます。 また、この症状の特徴として、目の周囲の神経に影響が出るために涙、鼻水やまた充血などの目の異常が見られることもあるようです。 このタイプの頭痛は、応急処置で治すことが難しいため、医師の診察を受けることが必要となります。