【五十肩】服を着るのも痛い！これっていつ治るの？

佐賀県杵島郡大町町で創業80年のたなごころ鍼灸接骨院です。

「ある日突然、腕が上がらなくなった」 「エプロンの紐を後ろで結べない」 「夜、肩が痛くて目が覚める」

こんな経験ありませんか？いわゆる「五十肩（四十肩）」。 医学的には「肩関節周囲炎」と言いますが、これがまた本当に痛いし、生活が不便になりますよね。

無理に動かすのはNG？時期による対処法

五十肩には大きく分けて2つの時期があります。これを知らないと、逆に悪化させてしまうこともあるんです。

• 炎症期（痛みが強い時期）： じっとしていても痛い時期。ここは無理なストレッチは禁物！安静にして、まずは炎症を抑えることが最優先です。
• 拘縮期（固まっている時期）： 激痛は引いたけど、腕が上がらない時期。ここからは、痛くない範囲で積極的に動かしてリハビリをする必要があります。

多くの方が、痛い時期に無理に動かして炎症を長引かせたり、逆に動かすべき時期に安静にしすぎて関節をガチガチに固めてしまったりしています。

コッドマン体操（アイロン体操）

痛みが少し落ち着いてきたら、自宅でできるリハビリがあります。 机に痛くない方の手をついて前かがみになり、痛い方の腕をダラーンと垂らします。 そのまま、ペットボトルなどを持って、腕の重みを利用して振り子のように前後左右に小さく揺らします。 これなら、肩の筋肉を使わずに、関節の隙間を広げることができます。

焦らず、じっくり治しましょう

五十肩は「そのうち治る」と放置して、1年以上苦しむ方も少なくありません。 当院では、今のあなたの肩がどの「時期」にあるのかを見極め、鍼治療や整体で最適なアプローチを行います。 大町町で80年、たくさんの「腕が上がらない！」を解決してきました。諦める前にご相談ください。