【骨盤とダイエット】ぽっこりお腹が凹まない！反り腰との深い関係

佐賀県杵島郡大町町で創業80年のたなごころ鍼灸接骨院です。

「食べる量は変わってないのに、お腹周りのお肉が落ちない」 「昔履けていたズボンのファスナーが閉まらない…」

40代を過ぎると、基礎代謝が落ちてどうしても体型が変わりやすくなりますよね。
でも、その「ぽっこりお腹」、ただの脂肪ではなく「骨盤の歪み」や「反り腰」が原因かもしれません。

内臓が下がり、代謝が落ちる悪循環

女性は筋力が弱いため、姿勢を保てず「反り腰」になりやすい傾向があります。
骨盤が前にパカーンと傾いてしまうと、本来お腹の上の方にあるべき胃や腸などの内臓が、重力でドーンと下へ落ちてしまいます。 これが「ぽっこりお腹」の正体です。
内臓が下がると機能が低下し、便秘になったり、さらに代謝が落ちて太りやすくなるという悪循環に陥ってしまうんです。

ドローイン（腹式呼吸）でインナーマッスルを刺激

下がった内臓を正しい位置に戻すには、お腹の奥の筋肉（腹横筋）という「天然のコルセット」を鍛える必要があります。

1. 仰向けに寝て膝を立てます。
2. 息を大きく吸ってお腹を膨らませます。
3. 息を「ふーっ」と吐きながら、お腹と背中がくっつくくらいペタンコに凹ませます。
4. 凹ませたまま、浅い呼吸で10秒キープ！

美しい姿勢は健康の第一歩

当院の骨盤調整は、バキバキしないソフトな手技で、骨盤を正しい位置へと導きます。
骨盤が整い、内臓が引き上げられると、ポッコリお腹がスッキリするだけでなく、腰痛や冷えの改善にも繋がります。
「年齢のせい」と諦める前に、身体の土台である骨盤から見直してみませんか？
健康で美しい姿勢づくり、私たちがサポートします！