【肩こり】肩を揉んでも治らない…それ、ホルモンのせいかも？

佐賀県杵島郡大町町で創業80年のたなごころ鍼灸接骨院です。

「最近、肩こりがひどくて頭痛までしてくる…」 「マッサージに行っても、次の日にはもうガチガチ」

家事やお仕事、子育てに忙しい40代の女性から、こんなお悩みをよくご相談いただきます。 実はこの時期のガンコな肩こり、ただの筋肉疲労ではなく「女性ホルモンの変化」が隠れていることが多いです。

自律神経がパニックを起こしている？

40代に入ると、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が少しずつ減り始めます。
すると、身体の調整役である「自律神経」がパニックを起こし、血管が縮まって血流が悪くなってしまいます。
これが、揉んでもスッキリしない「重だるい肩こり」や、急なほてり、気分の落ち込みの正体です。
「私の姿勢が悪いのかな」と自分を責めないでくださいね。身体の自然な変化が関係しているんです。

お家でできる「深呼吸」リセット

自律神経を落ち着かせるには、ゆっくりとした呼吸が一番です。

• 夜寝る前に5分だけ： スマホを置き、仰向けで目を閉じます。
• お腹に手を当てて： 鼻から4秒かけてたっぷり息を吸い、お腹を膨らませます。
• ゆっくり吐く： 口から8秒かけて、細く長く息を吐ききりましょう。

「たなごころ」の鍼灸で深い癒しを

ホルモンバランスや自律神経を整えるなら、東洋医学の「鍼灸（しんきゅう）」がとても得意な分野です。
当院では、肩や首の筋肉をほぐすだけでなく、足元やお腹のツボも使って、全身の巡りを良くするケアを行っています。
家族を優先して、自分のことは後回しにしがちな世代。

たまには「自分へのご褒美」として、大町町の当院で心と身体をリセットしませんか？