【食いしばり・顎関節症】朝、顎が疲れてる？無意識のストレスに注意

佐賀県杵島郡大町町で創業80年のたなごころ鍼灸接骨院です。

「朝起きた時、エラ（顎の筋肉）が疲れている気がする」 「口を大きく開けると、カクンと音が鳴る」 「原因不明の頭痛や首コリがずっと続いている」

こんな症状に心当たりはありませんか？
それは、寝ている間の「無意識の食いしばり・歯ぎしり」が原因かもしれません。

自分の体重以上の力が顎にかかっている！？

人間はストレスを感じたり、何かに集中したりすると、無意識に歯を食いしばるクセがあります。
特に寝ている間の食いしばりはコントロールができず、なんと自分の体重の何倍もの力（50kg〜100kg）が顎や歯にかかっていると言われています。
これだけの力で毎日筋トレをしているようなものなので、顎の筋肉（咬筋）がガチガチに凝り固まり、そこから繋がっている首や頭の筋肉まで引っ張られて頭痛を引き起こすのです。

エラのセルフマッサージでリラックス

気づいた時に、こまめに顎の筋肉をほぐしてあげましょう。

1. 奥歯をグッと噛み締めた時に、耳の下あたりでポコッと硬くなる筋肉（エラの部分）を見つけます。
2. そこへ人差し指と中指の腹を当てます。
3. 優しく、くるくると円を描くように円状にマッサージします。（強く押しすぎないように！）

鍼治療で「食いしばり」の連鎖を断ち切る

食いしばりは、顎だけでなく首・肩・背中全体を緊張させてしまいます。
当院では、首肩の調整に加えて、顎周りの筋肉に直接アプローチする鍼治療も行っています。
「歯医者さんでマウスピースを作ったけど、首コリは取れない」という方、ぜひ当院の施術を試してみてください。
お顔周りの緊張が解けると、表情もパッと明るくなりますよ！